Wohlfühlen am Arbeitsplatz

Die Umgebung beeinflusst unser Essverhalten. Mit wenigen Handgriffen kann man sein Befinden im Büro verbessern und so Frustnaschen vermeiden.

Graue Bürowände und sterile Schreibtische lassen das Frustlevel schnell in die Höhe schießen. Zeit etwas zu ändern, denn wer sich an seinem Arbeitsplatz wohlfühlt, ist wesentlich produktiver und kann sich leichter gesund ernähren. Karolin und Sarah haben im Bezug auf das Abnehmprogramm von American Pistachios Tipps und Tricks, wie du dir deinen Arbeitsplatz zur reinen Wohlfühloase gestaltest.

Bunte Farben, egal ob an der Wand, als Pflanze oder farbige Schreibtischunterlage, wirken dynamischer und attraktiv. Sind die Räumlichkeiten so dekoriert, dass man sich hier gern aufhält, vergeht der Arbeitstag im Flug.

Frische Luft belebt die Geister und sorgt neben der Tasse mit grünem Tee für einen guten Start in den Bürotag. Außerdem erleichtert die erhöhte Sauerstoffzufuhr das Denken und hält das Wohlfühlbefinden aufrecht.

Besonders wichtig ist es, immer ein Glas Wasser in Reichweite stehen zu haben, sodass man über den Tag verteilt viel Flüssigkeit ohne unnötige Kalorien zu sich nimmt. Wer genug davon trinkt, beugt Übergewicht vor und aktiviert seinen Stoffwechsel.

Süßigkeiten sollte man, wenn möglich, ganz vermeiden. Pistazien sind der perfekte Ersatz als Zwischenmahlzeit. Sie sind lecker, reich an wichtigen Nährstoffen, lassen sich gut transportieren und machen lange satt.

Das ständige Sitzen und Auf-den-Computerbildschirm-starren, bringt oft Verkrampfungen und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich mit sich. Dabei können schon einige Minuten Bewegung oder Bürogymnastik helfen, diese Beschwerden vorzubeugen, und den Stoffwechsel wieder auf Touren bringen. Also los!

Nochmal für dich alle wichtigen Punkte zusammengefasst:

• Immer ein Glas Wasser neben sich stehen haben
• Keine Süßigkeiten
• Pistazien für zwischendurch
• Tee trinken, keinen Kaffee
• Kein Zuckerzusatz etc.
• Pflanzen im Büro haben
• Frische Luft ( immer wieder lüften)
• Keine dunklen Räume, Büro so gestalten, dass man sich wohlfühlt
• Gymnastische Übungen, Sitzposition mehrmals am Tag ändern